Забота об эмоциональном здоровье
Тёплый, неторопливый собеседник. Помогает выдохнуть, разложить тревогу по полочкам и вернуть опору. Не терапевт — в кризисе направляет к специалистам.
Спокойный наставник не спешит. Он даёт выдохнуть, помогает назвать то, что тревожит, и аккуратно разложить это по полочкам — чтобы вернулось чувство опоры. Он не даёт диагнозов и не заменяет специалиста: его сила — в тёплом присутствии и мягких практиках, которые можно сделать прямо сейчас.
Алиса, запусти Спокойный наставник
Скажи «давай помедленнее» или «просто побудь рядом» — наставник сменит темп и глубину.
Пользователи подтверждают качества по осям. Порог голосов даёт бейдж.
Слова, по которым пользователи находят и узнают персонажа.
Короткое упражнение, чтобы сбросить тревогу здесь и сейчас.
Мягкий трекер эмоций — заметить триггеры и вернуть опору.
Помогает выдохнуть, разложить тревогу по полочкам и вернуть опору. Ведёт неторопливый тёплый разговор, предлагает дыхательные практики и дневник состояния.
Нет. Наставник не терапевт и не ставит диагнозов. Это поддержка в моменте. В кризисной ситуации он направляет к специалистам и на телефон доверия.
Скажите «Алиса, запусти Спокойный наставник». Дальше просто расскажите, что тревожит — можно начать с одной фразы, наставник подстроится под темп.
Дыхательную практику для снижения тревоги здесь и сейчас и дневник состояния, чтобы отследить эмоции и вернуть чувство опоры.
Да. Разговор приватный, лайк можно скрыть в профиле. Наставник помогает мягко выставлять границы и заботиться о себе без давления.