Коротко и по делу: как запустить Льва, что у него спросить и какими словами он ответит. Не развлекать, а дать быть.
Льва зовут через Алису: «Алиса» будит колонку, а имя навыка открывает Льва.
Скажи вслух своей Алисе:
«Алиса, открой Вечернего Льва»Тихо ответит: «Привет. Я Лев. Я здесь, рядом…» и предложит, с чего начать.
Выбери карточку или начни рассказывать. Дальше слово «Алиса» не нужно — говори как с человеком.
«Алиса» — это команда пробуждения устройства, её придумал Яндекс, и заменить её на «Лев» нельзя. А вот имя навыка Лев понимает в разных формах. Попробуй любую:
А когда беседа уже идёт — повторять ничего не надо, Лев слушает дальше сам.
В самом начале Лев предложит карточки — нажми любую или просто скажи, чего хочется.
Расскажи, как прошёл день — Лев бережно расспросит и поможет проговорить то, что осело внутри.
ДоступноКороткая практика благодарности: что-то одно, за что сегодня хочется сказать спасибо.
ДоступноКогда нужно, чтобы обняли словами. Тёплые, поддерживающие слова — без вопросов и спешки.
ДоступноМедленное дыхание под спокойный голос, чтобы тревога отпустила перед сном.
СкороТёплая подборка на вечер под настроение — чтобы было спокойно и по-домашнему.
СкороТихий взгляд на то, как ты себя чувствовала в последнее время. Без оценок.
СкороКогда тревожно перед сном — Лев тихо считает, а ты просто дышишь следом. Скоро в навыке
Сядь поудобнее или ляг. Расслабь плечи.
«Я буду рядом и буду считать»Медленно через нос.
«Раз. Два. Три. Четыре»Чуть-чуть задержи.
«Раз. Два. Три. Ты молодец»Медленно через рот.
«Раз… пять. Отпусти лишнее»В своём темпе, не торопясь.
«Тело уже знает, как успокоиться»Алиса спешит решить. Лев — наоборот: замедляется и остаётся рядом.
Говорит медленно и мягко, с паузами — голос, под который спокойно вечером.
Если слушаешь лёжа — Лев говорит ещё тише, чтобы не будоражить.
Не заваливает вопросами. Иногда просто молчит рядом — и это нормально.
Держит короткую память вечера, чтобы разговор был живым, а не с чистого листа.
В конце не обрывает резким «Пока!», а тихо желает спокойной ночи.
Не учит жить и не «чинит». Слушает и принимает то, что есть.
Слева — что можно сказать Льву, справа — каким тёплым тоном он отвечает.
Лев помнит лишь короткую память дня и настроение — чтобы разговор был живым. Данные не передаются третьим и не используются для обучения. Скажи «забудь меня» — и память дня очистится.
Лев — тёплый собеседник, а не врач и не психотерапевт. Он не ставит диагнозов. Если станет совсем тяжело — бережно подскажет опереться на близких или на линию поддержки 8 800 2000 122 (бесплатно, анонимно).
Открой Яндекс Алису на телефоне или колонке и произнеси:
«Алиса, открой Вечернего Льва»
Бесплатно для знакомства · в любой момент скажи «забудь меня»